Trang ChínhTrang Chính  Tìm kiếmTìm kiếm  Latest imagesLatest images  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  Quên Mật KhẩuQuên Mật Khẩu  

Trang ChínhTrang Chính  Tìm kiếmTìm kiếm  Latest imagesLatest images  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  Quên Mật KhẩuQuên Mật Khẩu  

Gửi bài mới Trả lời chủ đề này
#110 tác hại của việc thức khuya. Empty Thu Oct 14, 2010 10:24 am


Administrator
Administrator
Founder
Founder
   http://www.thangbinhclub.tk
Thông Tin Administrator
Giới tính : Nam
Đến từ : Thăng Bình
Biệt danh : Tàu Lai
Tuổi : 36
Ngày tham gia : 30/06/2010
Posts : 672
Points : 1000052
Thanked : 114

10 tác hại của việc thức khuya. Vide

Bài gửiTiêu đề: 10 tác hại của việc thức khuya.

Chủ đề: 10 tác hại của việc thức khuya.
--------------------------------------------------


1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9.Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướngtiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểuđường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạngthái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúptinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đótầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấcngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinhvà nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơthể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
- Trong cácgiai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nângcao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm vàít hơn.
---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Sưu Tầm

Chữ ký của Administrator



Trả lời nhanh

#210 tác hại của việc thức khuya. Empty Thu Oct 14, 2010 11:27 am


minhquebinh
minhquebinh
Thành Viên VIP
Thành Viên VIP
   https://www.facebook.com/tranminhthu11112007
Thông Tin minhquebinh
Giới tính : Nữ
Đến từ : HCM
Biệt danh : m
Tuổi : 43
Ngày tham gia : 12/08/2010
Posts : 760
Points : 1437
Thanked : 98

10 tác hại của việc thức khuya. Vide

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 tác hại của việc thức khuya.

Chủ đề: 10 tác hại của việc thức khuya.
--------------------------------------------------

Rứa mà có người toàn thức khuya 23, 00h không à, ui sợ.

Chữ ký của minhquebinh



Trả lời nhanh

Bài viết mới cùng chuyên mục

Bài viết liên quan


10 tác hại của việc thức khuya.Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
- Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên khung viết bài.

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn Đàn Huyện Thăng Bình :: 

Thư Giãn - Xả Stress

 :: 

-‘๑’-Thư Giản - Hài Hước-‘๑’-

-
Powered by: phpBB version 2.0 - Nguồn: c3zone
Copyright© http://thangbinhclub.tk - 2000 - 2011.
Chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào về nội dung bài viết của thành viên.

Trang ChínhTrang Chính  Tìm kiếmTìm kiếm  Latest imagesLatest images  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  Quên Mật KhẩuQuên Mật Khẩu  
Chào mừng bạn đến với diễn đàn ThangbinhClub! Vui lòng hoặc Đăng ký 10 tác hại của việc thức khuya. Toggle12
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất